ひもて「痩せたい」「今度こそダイエットする」と言っているのに、なかなか行動しない彼女。
何度もダイエット宣言を聞いていると、「また口だけなのでは？」とイライラしてしまう男性もいるでしょう。
しかし、ダイエットが続かないからといって、必ずしも本人に痩せる気がないとは限りません。
食事制限や運動を継続することは想像以上に難しく、気持ちはあっても行動に移せないケースもあります。
この記事では、ダイエットが「口だけ」になってしまう理由や、彼女にイライラしたときの正しい接し方について解説します。
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ダイエットが「口だけ」になってしまうのはなぜ？
ダイエットを始める気持ちは本当にある
ひもて「ダイエットする」と言っている彼女が、必ずしも口だけとは限りません。
本人としては本当に「痩せたい」「きれいになりたい」と考えていても、実際に行動を始めるまでには気持ちの整理が必要なことがあります。
たとえば、仕事が忙しかったり、友人との食事が続いたりすると、「今日はいいかな」とダイエットを後回しにしてしまうこともあるでしょう。
また、ダイエットは短期間で結果が出るとは限りません。努力しているのに体重が思うように減らないと、モチベーションが下がってしまうこともあります。
そのため、「ダイエットすると言っているのに何もしない」と決めつけるのではなく、本人なりに悩んでいる可能性も考えてみましょう。
食事制限や運動が思った以上に大変
ダイエットを続けるためには、食事や運動など普段の生活を変える必要があります。
好きなものを我慢したり、仕事終わりに運動したりすることは、想像以上に負担になるものです。
最初はやる気があっても、数日経つと「今日は疲れたから休もう」「少しくらい食べても大丈夫」となり、徐々に元の生活に戻ってしまうこともあります。
つまり、ダイエットが続かないのは、本人の意志が弱いだけとは限りません。無理のある目標や方法を選んでいることが原因になっている可能性もあります。
ダイエットが口だけの彼女にイライラする理由
「痩せたい」と言いながら行動しない
ひもて彼女から何度も「痩せたい」と聞かされているのに、実際には食事制限も運動もしていないと、「本当に痩せたいの？」と感じてしまうでしょう。
特に、ダイエットを始めると言った翌日に好きなものをたくさん食べている姿を見ると、彼氏としては複雑な気持ちになるかもしれません。
ただし、彼女の体型についてどう感じるかは別として、最終的にダイエットをするかどうかは本人が決めることです。
彼氏が「言ったならちゃんとやって」と管理しようとすると、二人の関係が悪くなってしまう可能性があります。
何度もダイエット宣言を聞かされる
「来月からダイエットする」「明日から食事制限する」など、何度も宣言されることに疲れてしまうケースもあります。
最初は応援していても、何度も同じことを繰り返されると、「どうせ今回も続かない」と思ってしまうでしょう。
また、彼女から「痩せたい」と相談された場合、彼氏としては励ましたりアドバイスしたりする必要があるのか悩むこともあります。
そんなときは、毎回ダイエットを管理するのではなく、彼女自身がどうしたいのかを確認することが大切です。
ダイエットが口だけの彼女にしてはいけないこと
「どうせ今回も続かない」と否定する
彼女のダイエットが続かなかったとしても、「どうせ今回も無理でしょ」「また口だけじゃん」と否定するのは避けましょう。
否定されることで本人の自信がなくなり、かえってダイエットへのモチベーションが下がる可能性があります。
本当に改善してほしいと思っているなら、失敗を責めるのではなく、「無理なく続けられる方法を考えてみたら？」と伝えるほうがよいでしょう。
体型や体重をしつこく指摘する
「太ったんじゃない？」「体重何キロになった？」など、体型や体重について頻繁に指摘するのもNGです。
本人が気にしている部分を繰り返し指摘されると、ストレスやコンプレックスにつながることがあります。
また、彼氏から体型について言われ続けることで、「自分はこのままでは愛されないのでは？」と不安になる可能性もあります。
ダイエットを応援することと、体型を評価することは別物です。必要以上に体重や見た目に干渉しないようにしましょう。
食事を細かくチェックする
「それ食べたら太るよ」「夜に食べるのはやめたほうがいい」など、彼女の食事を細かくチェックするのも避けたい行動です。
健康的な食生活を心配してアドバイスしているつもりでも、本人からすると監視されているように感じることがあります。
食事については、彼女自身が管理することを基本にしましょう。
もし相談された場合には、一方的に指示するのではなく、「どういうダイエットなら続けられそう？」と一緒に考えてあげることがおすすめです。
ダイエットが口だけの彼女への正しい接し方5選
①まずは本人が本当に痩せたいのか確認する
Satoruまず確認したいのは、「彼女自身が本当にダイエットをしたいと思っているのか」ということです。
周囲から「痩せたほうがいい」と言われたからダイエットをしようとしているだけなら、なかなか続かないのも無理はありません。
「本当にダイエットしたいなら応援するよ」と伝え、彼女自身の気持ちを尊重しましょう。
②ダイエットを押し付けず本人に任せる
彼氏が「毎日走ったほうがいい」「もっと食事を減らしたほうがいい」とダイエット方法を押し付けるのはおすすめできません。
ダイエットは本人が納得した方法で取り組むことが大切です。
彼女から相談されたときにはアドバイスをしてもよいですが、基本的には本人に任せる姿勢を持ちましょう。
③一緒に運動するなど自然にサポートする
彼女が一人で運動するのが苦手なら、一緒にウォーキングをしたり、休日に散歩したりするのもよい方法です。
「ダイエットしなよ」と言うよりも、「一緒に散歩しない？」と誘ったほうが、彼女も気軽に参加できます。
二人で楽しみながら体を動かせば、運動を習慣にするきっかけにもなるでしょう。
④食事を楽しみながら健康的な生活を意識する
ダイエットだからといって、極端に食事を制限する必要はありません。
二人で外食するときも、野菜やたんぱく質を取り入れたり、食べ過ぎないようにしたりするなど、無理なく健康的な食生活を意識することが大切です。
「これは食べちゃダメ」と制限するのではなく、「一緒に健康的な食事を楽しもう」という考え方なら、彼女も続けやすくなります。
⑤結果ではなく努力や行動を褒める
ダイエットでは、体重の変化だけを評価するのではなく、努力や行動に注目することも大切です。
「最近よく歩いてるね」「運動を続けていてすごいね」など、具体的な行動を褒めてあげましょう。
すぐに結果が出なくても、努力を認めてもらえることでモチベーションを維持しやすくなります。
彼女のダイエットにどこまで付き合うべき？
彼女自身が努力することが大切
彼女のダイエットをサポートすることはできますが、彼氏が代わりに努力することはできません。
どれだけ彼氏が応援しても、最終的に食事や運動などの生活を変えるのは彼女自身です。
そのため、彼氏が必要以上に責任を感じる必要はありません。
「自分が何とかして痩せさせなければ」と考えるのではなく、彼女が頑張りたいときにサポートするくらいの距離感がよいでしょう。
彼氏が管理しすぎる必要はない
ダイエットを成功させたいからといって、毎日の食事や運動量をチェックする必要はありません。
管理しすぎると、彼女がストレスを感じたり、二人の関係がギクシャクしたりする可能性があります。
彼女が自分から「一緒に運動したい」「食事について相談したい」と言ってきたときには協力し、それ以外は本人に任せることも大切です。
恋人同士だからこそ、ダイエットだけに目を向けるのではなく、二人で楽しく過ごす時間も大切にしましょう。
まとめ
Satoruダイエットが続かないことには理由があるため、「口だけ」「意志が弱い」と決めつけるのはおすすめできません。
痩せたいと思っていても、食事制限や運動を続けることが負担になり、思うように行動できないこともあります。
彼女のダイエットを応援したいのであれば、体型や体重をしつこく指摘するのではなく、本人の気持ちを尊重することが大切です。
また、彼氏が無理に変えようとする必要もありません。
一緒に散歩をしたり、健康的な食事を楽しんだりするなど、二人でできることから始めてみましょう。
